Efektivitas Intervensi Mental Imagery terhadap Performa Atlet Panahan: Tinjauan Pustaka Sistematis
DOI:
https://doi.org/10.66031/jiwara.v1i3.842Keywords:
Mental Imagery, Panahan, Performa Atlet, Tinjauan Pustaka SistematisAbstract
Mental imagery merupakan salah satu teknik psikologi olahraga yang berpotensi mendukung performa atlet panahan melalui latihan mental tanpa melakukan gerakan fisik secara langsung. Penelitian ini bertujuan untuk meninjau efektivitas intervensi mental imagery terhadap performa atlet panahan berdasarkan hasil penelitian terdahulu. Metode yang digunakan adalah systematic literature review dengan penelusuran artikel melalui basis data Scopus dan Google Scholar. Artikel diseleksi berdasarkan kesesuaian topik dan kriteria inklusi yang telah ditetapkan. Berdasarkan proses seleksi, diperoleh tujuh artikel yang dianalisis secara deskriptif menggunakan sintesis naratif. Hasil kajian menunjukkan bahwa sebagian besar penelitian melaporkan peningkatan skor tembakan, akurasi, atau presisi setelah intervensi yang melibatkan mental imagery. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan perubahan pada indikator fisiologis dan perhatian yang berkaitan dengan performa atlet. Meskipun demikian, mental imagery belum terbukti selalu lebih unggul dibandingkan metode lain, seperti progressive muscle relaxation dan meditasi. Perbedaan desain penelitian, karakteristik subjek, durasi intervensi, serta indikator pengukuran menjadi keterbatasan dalam membandingkan efektivitas antarpenelitian. Dengan demikian, mental imagery berpotensi menjadi metode pendukung dalam latihan panahan, tetapi diperlukan penelitian lanjutan dengan desain yang lebih kuat untuk memperoleh bukti empiris yang lebih konsisten mengenai efektivitasnya.
Downloads
References
Aditya, Y. C., Solikah, N. P., & Satwika, P. D. (2026). Peran Nutrisi dan Kualitas Pelatihan Terhadap Peningkatan Performa Atlet. JIWARA: Jurnal Psikologi, Kesehatan, Dan Olahraga, 1(1), 43-54. https://doi.org/10.66031/jiwara.v1i1.565
Anderzen, K. A. (2023). Pengaruh penerapan latihan imagery terhadap hasil tembakan atlet panahan Kabupaten Buleleng. Jambura Sports Coaching Academic Journal, 2(1), 39-48. https://doi.org/10.37905/jscaj.v2i1.20802
Cumming, J., & Ramsey, R. (2009). Imagery interventions in sport.
Dahrial, Antoni, P., Hamzah, Wilastra, D., & Putra, E. S. I. (2026). Pengaruh latihan imagery dengan menggunakan model PETTLEP terhadap akurasi tembakan 30 meter pada olahraga panahan. Jurnal Olahraga Indragiri, 10(1), 177-185. https://doi.org/10.61672/joi.v10i1.3519
Gaffar, R. A., Laksono, W. P., Suhardi, B., Damayanti, R. W., & Astuti, D. R. (2026). Acute effects of guided imagery on archery shooting performance, heart rate variability, and ERP responses. Journal of Physical Education and Sport, 26(8), 1442–1451. https://doi.org/10.7752/jpes.2026.08146
Kamarudin, Rejeki, H. S., Baan, A. B., & Suhendra, T. A. (2026). Pelatihan mental imagery untuk meningkatkan konsentrasi pada atlet panahan Provinsi Sulawesi Tengah. Jurnal Pengabdian Teknik Industri, 5(2), 157–166.
Keskin, C., & van den Berg, A. N. T. (2025). Effects of breathing and imagery exercises on postural sway and shooting performance in Olympic archers: A pilot study. Sport Mont, 23(3), 75–80. https://doi.org/10.26773/smj.251011
Mahardika, R., Tarigan, A., & Manalu, D. (2026). Peran Nutrisi Olahraga dalam Mengoptimalkan Kinerja, Adaptasi Latihan, dan Pemulihan Atlet. JIWARA: Jurnal Psikologi, Kesehatan, Dan Olahraga, 1(2), 65-76. https://doi.org/10.66031/jiwara.v1i2.573
Mat Isar, M. A. H., Rasyid, N. M., & Aziz, S. A. (2022). Effects of imagery training and self-talk towards state anxiety and archery performance. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 10(4), 41–45. https://doi.org/10.13189/saj.2022.101307
Pranoto, N. W., Sari, A. P., Syaffitri, M., & Fauziah, V. (2025). Konsentrasi akurasi memanah pada atlet panahan. Jurnal Sporta Saintika, 10(1), 127–134. https://doi.org/10.24036/Sporta
Sumarjo, S., Amirzan, A., Yahya, M., & Lestari, I. (2025). Penerapan Mental Imagery Training Sebagai Strategi Peningkatan Kepercayaan Diri dan Performa Atlet Muda. Jurnal Gembira: Pengabdian Kepada Masyarakat, 3(05), 2202–2215.
Tabassum, Y., Raiz, U., Mohy ud Din, B., Shafqat, M., Ezzad Wali, & Butt, M. Z. I. (2022). Practice of mental imagery as a psychological technique to enhance sport archer’s performance at the university level. Journal of Positive School Psychology. 6(11), 3419-3422
Wattimena, F. Y., Tomoliyus, Alim, A., Basyiruddin, B., & Ockta, Y. (2025). Mental imagery and relaxation methods of novice archers: A comparative analysis. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 13(4), 865–872. https://doi.org/10.13189/saj.2025.130422
Yachsie, B. T. P. W. B., Suharjana, Graha, A. S., Prasetyo, Y., Nasrulloh, A., & Suhasto, S. (2023). Mental training to improve the 40-meter-distance archery accuracy with imagery and meditation methods. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 11(2), 450–456. https://doi.org/10.13189/saj.2023.110223
Downloads
Published
Data Availability Statement
Data yang digunakan dalam penelitian ini bersumber dari tujuh artikel empiris yang dianalisis dalam tinjauan literatur sistematis. Seluruh sumber telah dicantumkan dalam daftar pustaka dan dapat diakses melalui publikasi asli masing-masing artikel.
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Aprilia Nikmatur Rohmah (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Hak cipta artikel tetap berada pada penulis.
Seluruh artikel yang diterbitkan dalam JIWARA: Jurnal Psikologi, Kesehatan, dan Olahraga dilisensikan di bawah Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License (CC BY-SA 4.0).
Lisensi ini mengizinkan pengguna untuk membaca, mengunduh, menyalin, mendistribusikan, mencetak, menelusuri, menautkan, serta mengadaptasi karya untuk tujuan yang sah dengan tetap memberikan atribusi yang sesuai kepada penulis dan sumber publikasi serta mendistribusikan karya turunan dengan lisensi yang sama.
Penulis memberikan hak publikasi pertama kepada jurnal dan tetap memiliki hak cipta atas artikel yang diterbitkan. Penulis juga diperbolehkan menyimpan, membagikan, dan mengarsipkan versi artikel yang telah dipublikasikan pada repositori institusi, situs web pribadi, maupun platform ilmiah lainnya dengan tetap mencantumkan sitasi yang sesuai terhadap publikasi asli dalam jurnal ini.
